¿Qué beneficios tiene consumir nueces? Las nueces son ricas en grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y minerales. Las propiedades de la nuez beneficia a la salud cardiovascular y cerebral, contribuye al control de peso y ayuda a la salud de la piel, entre otras.
Este fruto del nogal es considerado un "súper alimento", ya que posee numerosas propiedades. Recomendada por nutricionistas para la población en general, pero sobre todo, para aquellas personas que buscan consumir grasas saludables.
Las nueces aportan a nuestro cuerpo:
- Contienen grasas saludables, omega-3 y omega-6
- Poseen antioxidantes
- Aportan vitaminas del grupo B y E
- Presentan alto contenido en fibra
- Son fuente de proteínas
- Tienen minerales como magnesio, cobre, fósforo, hierro y zinc
El consumo de nueces ofrece diversos beneficios para la salud, algunos de ellos son:
- Benefician la salud cardiovascular, ayudan a mantener la salud del corazón y de las arterias
- Ayudan a regular el colesterol
- Favorecen las funciones cognitivas, mejoran la memoria y la concentración
- Colaboran en el concilio del sueño y la relajación muscular
- Propician la nutrición de la piel y ayudan a mantenerla hidratada
- Contribuyen a retrasar el envejecimiento prematuro